歯の大切さ
歯の大切さ
健康な人の口には、親知らずを含めて歯が３２歯、親知らずを入れないと２８歯あります。高齢になるとだんだんと歯の数が減る傾向にありますが、 一体何本くらい歯が残っていれば、入れ歯なしで物を食べることができるのでしょうか。
健康な歯を数えた場合、
２０歯以上・・・・・・・・・何でも食べられる
１２ー１９歯・・・・・・・・たいていの物は食べられる
１１−１５歯・・・・・・・・噛めないものがある
６−１０歯・・・・・・・・・・あまり噛めない
１−５歯・・・・・・・・・・・ほとんど噛めない
という報告があります。
しっかりかむことは、消化活動をたすけるだけでなく、全身の健康にも、とてもよい影響を及ぼします。
- 胃の消化を助ける。
- あごの骨や筋肉が強化され、表情が豊かになります。
- かむことで、歯の汚れを落とし、歯ぐきをマッサージします。虫歯や歯周病の予防に役立ちます。
- あご関節周辺を刺激することによって、大脳皮質を刺激し、脳の働きを活発にし、ボケを予防します。
- よくかんで食べると、血糖値が早く上昇し、脳から満腹指令が早く出るようになるので、食べ過ぎを防ぎます。
